對(duì)眼睛好的東西包括富含維生素的食物、良好的用眼習(xí)慣、適度的眼部按摩、充足的睡眠以及合適的眼部防護(hù)。 1.富含維生素的食物：維生素 A 有助于維持正常的視覺功能，可從胡蘿卜、魚肝油、南瓜等食物中獲取；維生素 C 能抗氧化，保護(hù)眼睛，常見于橙子、草莓、獼猴桃等水果；維生素 E 可減少眼睛中的自由基，杏仁、菠菜等含有豐富的維生素 E。 2.良好的用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間盯著電子屏幕，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目休息；閱讀和寫作時(shí)保持正確的姿勢和合適的距離。 3.適度的眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4.充足的睡眠：讓眼睛得到充分休息，有助于恢復(fù)其功能。 5.合適的眼部防護(hù)：在強(qiáng)光環(huán)境下佩戴太陽鏡，防止紫外線傷害眼睛；從事可能傷害眼睛的工作時(shí)，佩戴防護(hù)眼鏡。 總之，通過多種方式綜合保護(hù)眼睛，才能讓眼睛保持健康，清晰地看世界。