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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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日曬傷后，通過合理飲食有助于促進恢復。可多吃富含維生素 C、維生素 E、蛋白質、水分和礦物質的食物，如新鮮蔬果、堅果、豆制品、乳制品等。 1.富含維生素 C 的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等。維生素 C 具有抗氧化作用，能減輕曬傷后的炎癥反應，促進皮膚修復。 2.富含維生素 E 的食物：像杏仁、黑芝麻、菠菜等。維生素 E 可以保護皮膚細胞免受自由基的傷害，增強皮膚的抵抗力。 3.富含蛋白質的食物：例如雞蛋、魚肉、雞肉等。蛋白質是身體修復和再生的重要物質，有助于曬傷皮膚的恢復。 4.水分豐富的食物：如西瓜、黃瓜等。補充水分能防止皮膚脫水，維持皮膚的正常代謝。 5.富含礦物質的食物：如香蕉、燕麥等，其中的鉀、鎂等礦物質有助于維持身體的電解質平衡。 總之，日曬傷后要注意飲食的均衡和多樣化，避免食用辛辣、油膩和刺激性食物，同時要注意休息，避免再次曬傷。
2024-11-22 07:31
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