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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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老年性膝關節炎患者應避免一些可能加重關節負擔和損傷的運動，如長跑、登山、深蹲、跳繩、踢毽子等。 1.長跑：這是一種長距離、高強度的有氧運動，對膝關節的沖擊力較大，容易導致關節磨損加劇，加重炎癥和疼痛。 2.登山：登山過程中需要不斷攀登臺階，膝關節承受的壓力增加，容易損傷關節軟骨和韌帶。 3.深蹲：深蹲時膝關節需要承受較大的重量和壓力，對于已經有膝關節炎的老年人來說，可能會加重病情。 4.跳繩：跳繩時反復跳躍落地，會產生較大的沖擊力，對膝關節造成損傷。 5.踢毽子：踢毽子時需要頻繁屈伸膝關節，且動作不規范時容易造成扭傷，不利于膝關節炎的恢復。 總之，老年性膝關節炎患者在選擇運動時要謹慎，避免進行對膝關節負擔過重的運動，可選擇游泳、散步、騎自行車等較為溫和的運動方式，并注意運動強度和時間。
2024-11-14 19:40
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