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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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老年性膝關節炎患者適合進行一些低強度、對關節負擔較小的運動，如散步、游泳、騎自行車、瑜伽、太極等。 1.散步：能增強關節周圍肌肉力量，改善關節靈活性，且簡單易行。 2.游泳：水的浮力減輕了關節的壓力，有助于關節活動和肌肉鍛煉。 3.騎自行車：可增強腿部力量，又不會過度磨損膝關節。 4.瑜伽：通過伸展和平衡動作，增加關節活動度和柔韌性。 5.太極：動作緩慢流暢，能增強身體平衡和協調能力，減輕關節壓力。 總之，老年性膝關節炎患者選擇合適的運動有助于緩解癥狀、增強關節功能，但運動時要注意適度，避免過度勞累和受傷。如果在運動過程中出現疼痛或不適，應及時停止并咨詢醫生。
2024-11-15 05:36
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