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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
其他
全科
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緩解眼部疲勞的方法有很多，如養成良好用眼習慣、進行眼部按摩、使用人工淚液、保證充足睡眠、適當補充營養等。 1. 養成良好用眼習慣：避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間遠眺或閉目休息。工作或學習時，保持正確的坐姿和距離。 2. 進行眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環。 3. 使用人工淚液：當眼睛感到干澀時，可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，緩解眼部不適。 4. 保證充足睡眠：每晚保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，讓眼睛得到充分休息。 5. 適當補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于保護眼睛。 總之，緩解眼部疲勞需要綜合多種方法，并長期堅持。如果眼部疲勞癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-11-14 12:59
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
