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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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油菜具有豐富的營養(yǎng)價值,其食療功效包括提供營養(yǎng)、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏等。 1.提供營養(yǎng):油菜富含維生素 C、維生素 B 族、礦物質(zhì)如鈣、鐵等,能滿足人體多種營養(yǎng)需求。 2.促進(jìn)消化:含有豐富的膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘。 3.保護(hù)心血管:所含的植物甾醇等成分,可降低膽固醇,減少心血管疾病風(fēng)險。 4.增強(qiáng)免疫力:維生素和礦物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體的抵抗力,預(yù)防疾病。 5.美容養(yǎng)顏:維生素 C 具有抗氧化作用,能減少自由基對皮膚的損害,保持皮膚健康。 總之,油菜是一種營養(yǎng)豐富且具有多種食療功效的蔬菜,在日常飲食中適量食用,對身體健康有益。但需注意,飲食應(yīng)多樣化,不能僅依賴單一食物來維持健康。
2024-11-14 20:22
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