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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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具有抗氧化作用的食物有藍莓、番茄、西蘭花、綠茶、堅果等。 1.藍莓：富含花青素，能有效清除自由基，具有很強的抗氧化能力，有助于保護細胞免受氧化損傷。 2.番茄：含有豐富的番茄紅素，是一種強大的抗氧化劑，可減少心血管疾病風險，延緩衰老。 3.西蘭花：富含多種抗氧化物質，如維生素 C、類黃酮等，能增強免疫力，預防慢性疾病。 4.綠茶：茶多酚含量高，具有抗氧化、抗炎等作用，對預防癌癥和心血管疾病有益。 5.堅果：含有維生素 E 等抗氧化成分，適量食用可保護心血管健康，改善皮膚狀態。 在日常飲食中，適當攝入這些具有抗氧化作用的食物，有助于維持身體健康和預防多種疾病，但要注意飲食均衡，不可過度依賴某一種食物。
2024-11-21 16:33
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