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乳腺增生患者運動時的注意事項有哪些

2024-11-21 14:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：乳腺增生

問題：

請問乳腺增生做運動時要注意什么

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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全科

乳腺增生患者在運動時，要注意運動方式、運動強度、運動時間、著裝選擇、運動前后準備等。 1.運動方式：選擇較為溫和的有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，避免劇烈的對抗性運動。 2.運動強度：根據自身情況，循序漸進增加運動強度，避免過度疲勞。 3.運動時間：每次運動 30 分鐘至 1 小時為宜，每周至少運動 3 次。 4.著裝選擇：穿著舒適、透氣、有良好支撐作用的運動內衣，減少胸部震動和摩擦。 5.運動前后準備：運動前要充分熱身，運動后要進行拉伸，幫助放松肌肉。 6.注意觀察：運動過程中若感到胸部疼痛或不適，應立即停止運動并就醫。總之，乳腺增生患者通過合理的運動有助于緩解癥狀，但要注意上述事項，以確保運動的安全和有效性。
2024-11-22 04:53

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