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膝關節骨性關節炎怎樣進行功能鍛煉

2024-11-21 13:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膝關節骨性關節炎

問題：

膝關節骨性關節炎有哪些功能鍛煉方式

回答1
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

膝關節骨性關節炎患者可通過多種方式進行功能鍛煉，如直腿抬高、游泳、騎自行車、股四頭肌收縮、膝關節屈伸練習等。 1.直腿抬高：仰臥位，雙腿伸直，緩慢抬高一側下肢至 30-45 度，保持 5-10 秒后緩慢放下，重復 10-20 次。 2.游泳：能減輕膝關節負重，增強肌肉力量，改善關節活動度。 3.騎自行車：可鍛煉膝關節周圍肌肉，且對關節沖擊力小。 4.股四頭肌收縮：坐位或仰臥位，伸直膝關節，收縮大腿前方肌肉，保持 5 秒后放松，重復 10 次。 5.膝關節屈伸練習：坐在椅子上，緩慢屈伸膝關節，盡量伸直和彎曲到最大程度，重復 10 次。功能鍛煉對于膝關節骨性關節炎患者的康復十分重要，但應根據自身情況選擇合適的鍛煉方式，避免過度勞累和損傷。如果在鍛煉過程中出現疼痛加重等不適，應及時停止并就醫。
2024-11-22 07:51

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什么是膝關節骨性關節炎? 　　膝關節骨性關節炎是一常見老年骨性關節疾病，是引起老年人膝關節疼痛的主要原因之一。它是一種以關節軟骨變性、丟失及關節邊緣和軟骨下骨骨質再生后為特征的慢性關節炎疾病。該病的始發部位在軟骨。膝關節骨性關節炎在老年人群中最為常見，男女均可發病。50歲以上的人膝關節x線片常有膝骨關節炎的表現，但并不一定都有癥狀，相反，有些早期骨關節炎患者的膝x線片為“正?！北憩F。查看全文»

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