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怎樣有效預防缺鐵性貧血？

2024-11-21 11:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

如何預防缺鐵性貧血

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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預防缺鐵性貧血可從飲食調整、定期體檢、合理運動、避免不良習慣、積極治療基礎疾病等方面著手。 1.飲食調整：保證飲食均衡，多攝入富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。同時，搭配富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、草莓等，促進鐵的吸收。 2.定期體檢：建議每年進行一次血常規檢查，及時發現鐵元素的異常。 3.合理運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，促進血液循環和新陳代謝。 4.避免不良習慣：減少濃茶、咖啡的飲用，因其會影響鐵的吸收。 5.積極治療基礎疾病：如慢性失血的疾病，如月經過多、消化道出血等，要及時治療。總之，預防缺鐵性貧血需要綜合多種方法，長期堅持，并關注自身身體狀況。如有不適，及時就醫。
2024-11-21 12:49

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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