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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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教師平時護嗓要注意科學發聲、多喝水、避免過度用嗓、保持良好環境、注意飲食。 1.科學發聲：用腹部呼吸帶動發聲，不要過度用力喊叫，注意語調平穩。 2.多喝水：保證每天攝入足夠的水分，有助于保持喉部黏膜濕潤。 3.避免過度用嗓：控制授課時長和音量，給嗓子適當休息時間。 4.保持良好環境：保持教室空氣流通，避免干燥和灰塵過多。 5.注意飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果。 總之，教師要時刻關注嗓子的保護，養成良好的護嗓習慣，如有不適，及時就醫。
2024-11-22 09:21
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