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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳毅 主任醫師
南方醫科大學第三附屬醫院
三級甲等
脊柱外科
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腰椎管狹窄的保養方法包括佩戴護具、鍛煉肌肉、保持良好姿勢、注意保暖和飲食調整等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-24 13:23
1.佩戴護具：適當使用腰圍帶保護腰部，但不宜長期用，以防肌肉萎縮。
2.鍛煉肌肉：加強腰背部肌肉力量鍛煉，減輕腰部椎體受力，穩定腰椎。
3.保持姿勢：避免長時間彎腰、彎腰抬重物，注意坐姿正確。
4.注意保暖：做好保暖，防止受涼。
5.飲食調整：多吃含鈣、鋅食物，如豆制品、奶制品、雞蛋、魚肉。
做好以上保養措施，有助于減輕腰椎管狹窄的癥狀，提高生活質量。
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