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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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通過食物改善過敏體質，可從均衡飲食、補充維生素、攝入優質蛋白、食用富含抗氧化劑的食物、避免易致敏食物等方面著手。 1. 均衡飲食：保證每日攝入各類營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2. 補充維生素：如維生素 C、維生素 D 等。維生素 C 豐富的食物有柑橘類水果、草莓等；維生素 D 可通過食用魚肝油、蛋黃等獲取。 3. 攝入優質蛋白：例如魚肉、雞肉、豆類等，有助于增強身體免疫力。 4. 食用富含抗氧化劑的食物：像藍莓、菠菜等，能減輕炎癥反應。 5. 避免易致敏食物：常見的有海鮮、牛奶、雞蛋、堅果等，減少過敏發生的風險。 總之，改善過敏體質需要長期堅持健康的飲食習慣，同時結合適當的運動和良好的生活方式。但如果過敏癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
2024-11-22 04:28
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