病情分析：做完仰臥起坐后背疼，平躺時加重，緩一緩能好但每次都疼，可能是肌肉拉傷、姿勢不當、運動過量、缺乏熱身、原有疾病等原因導致。 1. 肌肉拉傷：仰臥起坐時用力過猛或動作不規范，可能導致背部肌肉拉傷。肌肉拉傷后會出現疼痛、腫脹等癥狀。治療上應先休息，避免進一步損傷，可局部冷敷減輕疼痛和腫脹，48 小時后熱敷促進血液循環。 2. 姿勢不當：姿勢不正確會使背部肌肉受力不均，引起疼痛。應注意保持正確的姿勢，腹部用力帶動身體起身，避免單純依靠背部力量。 3. 運動過量：超過自身承受能力的運動強度會造成肌肉疲勞和疼痛。需要合理控制運動強度和時間，給身體足夠的恢復時間。 4. 缺乏熱身：運動前未充分熱身，肌肉突然受到較大刺激易產生疼痛。運動前要做好熱身活動，如伸展運動。 5. 原有疾病：如果本身有腰椎間盤突出、脊柱炎等疾病，運動可能會加重癥狀。這種情況需要就醫，明確診斷后進行針對性治療。 總之，做完仰臥起坐后背疼的原因多樣，要根據具體情況采取相應措施。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
指導意見：如果出現了局部的淤血水腫，可以加上血府逐瘀片，配合使用龍血竭膠囊。

做完仰臥起坐后背疼，平躺時加重，緩一緩能好但每次都疼，可能是肌肉拉傷、姿勢不當、運動過量、缺乏熱身、原有疾病等原因導致。 1. 肌肉拉傷：仰臥起坐時用力過猛或動作不規范，可能導致背部肌肉拉傷。肌肉拉傷后會出現疼痛、腫脹等癥狀。治療上應先休息，避免進一步損傷，可局部冷敷減輕疼痛和腫脹，48 小時后熱敷促進血液循環。 2. 姿勢不當：姿勢不正確會使背部肌肉受力不均，引起疼痛。應注意保持正確的姿勢，腹部用力帶動身體起身，避免單純依靠背部力量。 3. 運動過量：超過自身承受能力的運動強度會造成肌肉疲勞和疼痛。需要合理控制運動強度和時間，給身體足夠的恢復時間。 4. 缺乏熱身：運動前未充分熱身，肌肉突然受到較大刺激易產生疼痛。運動前要做好熱身活動，如伸展運動。 5. 原有疾病：如果本身有腰椎間盤突出、脊柱炎等疾病，運動可能會加重癥狀。這種情況需要就醫，明確診斷后進行針對性治療。 總之，做完仰臥起坐后背疼的原因多樣，要根據具體情況采取相應措施。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。