最近睡眠不好，不知該怎么辦？
●患者性別：女●患者年齡：46●詳細病情及咨詢目的：最近這段時間,每天凌晨三、四點就醒了，本來工作很累（腦力勞動），每天工作到腦袋發(fā)漲，只有晚上才可以休息。可每天醒來這么早，睡眠時間不足五小時，時間長了，感覺有些精疲力盡、記憶力也下降，早上特別不想去上班，但每天還必須堅持工作。請問醫(yī)生：這是什么病怔？或是身體內缺乏什么？現(xiàn)在這個年紀的人，該補些什么？是否需要補鈣、哪種鈣片好？我買了卵磷脂，也不知道能否管用、該不該吃？希望醫(yī)生能盡快解答為盼。多謝醫(yī)生！醫(yī)生：你好！因我工作很忙，早晨匆匆忙忙上班，晚上下班到家已經是七點以后，幾乎沒什么時間鍛煉身體，有時還要加班加點（建筑設計工作的性質，沒辦法），只能在周末去鍛煉一次。睡眠不好，請問醫(yī)生：是神經衰弱的話，除了自己調節(jié)，還有其它的辦法嗎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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您好，經常的壓力過大，熬夜，生活不規(guī)律都是有可能會影響睡眠的，時間久了就會引起抵抗力下降記憶力減退的情況的，最好先要改掉這種生活習慣的，平時還要適當?shù)幕顒樱绻容^嚴重了，也可以先用安神助眠的藥物來調理一下的，最好要保證每天六七個小時的睡眠時間的。
2018-07-09 09:58
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回答2
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農瑩
揚州男科醫(yī)院
其他
視光中心
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您好：您這個是神經衰弱的癥狀表現(xiàn)。 神經衰弱的治療一般均需要較長的時間，但治療過程中，患者應合理安排自己的生活。其中包括：應養(yǎng)成起居有定時，生活有規(guī)律，工作學習有計劃，保持勞逸結合，有張有弛的生活習慣，改變過去的不良習慣。如適當參加體育鍛煉，學習書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動等等。保持正常的適度緊張，對提高學習和工作效率是必要的，是有利于早日恢復健康的。長期休息，生活缺乏目標，對健康是不利的。
2012-10-12 17:28
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