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2024-11-14 10:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損可以跑步嗎？

回答1
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

腰肌勞損患者能否跑步，取決于病情嚴重程度、恢復階段、個人身體狀況、運動強度以及運動后的反應等。 1.病情嚴重程度：輕度腰肌勞損，癥狀不明顯時，適當跑步可能有助于增強腰部肌肉力量。但嚴重的腰肌勞損，疼痛劇烈，應避免跑步。 2.恢復階段：在急性發作期，應以休息為主。若處于恢復期，可嘗試短距離、低強度的慢跑。 3.個人身體狀況：若患者本身身體素質較好，恢復能力強，可在醫生指導下更早嘗試跑步。反之，則需謹慎。 4.運動強度：低強度、短時間的跑步一般可以接受。高強度、長時間的跑步可能加重損傷。 5.運動后的反應：跑步后若腰部疼痛加重、出現腫脹或其他不適，應停止跑步并就醫。總之，腰肌勞損患者能否跑步不能一概而論。建議在醫生評估后，根據個人情況制定合理的運動計劃。同時，可結合其他康復訓練，如腰部伸展運動、瑜伽等，促進恢復。
2024-11-14 12:35

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