腳后跟摔傷后出現腫痛但無骨折，跑步時疼痛加劇，可能是軟組織損傷、炎癥反應、足跟部受力異常、肌肉拉傷、局部淤血未消等原因所致。 1.軟組織損傷：足跟部有豐富的軟組織，摔傷可導致其受損，引起疼痛和腫脹。需注意休息，減少活動。 2.炎癥反應：受傷會引發局部炎癥，釋放炎癥介質，導致疼痛加重?？稍谑軅?72 小時后熱敷，促進炎癥消退。 3.足跟部受力異常：摔傷可能改變足跟的受力結構，跑步時壓力增大，疼痛明顯。建議選擇合適的鞋子，提供良好的支撐。 4.肌肉拉傷：足跟周圍的肌肉在摔傷時可能拉傷，運動時疼痛加劇。可適當按摩，緩解肌肉緊張。 5.局部淤血未消：淤血未吸收會影響血液循環，加重疼痛。抬高患肢，利于血液回流，減輕腫脹和疼痛。 總之，腳后跟摔傷后要注意休息和護理，避免劇烈運動。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

腳后跟摔傷疼痛無骨折。不跑不疼每跑一步疼痛利害考慮還是軟組織損傷引起的癥狀，需要注意休息和遵醫囑服用藥物三七傷藥片和中華跌打丸。另外局部使用云南白藥氣霧劑和正骨水有幫助。不能吃辛辣刺激性食物。需要流質易消化飲食和臥床休息。如果腫脹超過24 小時以后熱敷。