腳骨折后，飲食對于康復起著重要作用?？赏ㄟ^攝入富含蛋白質、鈣、維生素 C、維生素 D 和鋅的食物來促進恢復，如蛋類、乳制品、新鮮蔬果、魚類等。 1. 蛋白質：蛋白質是身體修復和重建組織的重要營養(yǎng)素。像雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類等都富含優(yōu)質蛋白質。 2. 鈣：鈣能增強骨骼強度，加速骨折愈合。常見的高鈣食物有乳制品、豆制品、蝦皮等。 3. 維生素 C：有助于膠原蛋白的合成，促進傷口愈合。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 4. 維生素 D：能促進鈣的吸收，魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較高。 5. 鋅：有助于提高免疫力，加速傷口愈合。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、堅果等。 總之，腳骨折后的飲食要均衡多樣，保證攝入足夠的營養(yǎng)物質，以促進骨折的愈合和身體的恢復。但飲食只是輔助，還需遵循醫(yī)生的治療建議，注意休息和適當?shù)目祻陀柧殹?/p> 2024-11-14 12:13