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學習壓力大總覺累想逃避怎么辦

2017-10-18 14:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

學習壓力大總覺累想逃避怎么辦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李躍華主任醫師

廣東祈福醫院

三級甲等

神志病科

學習壓力大導致身心疲憊想逃避，可能是心理、生理、環境、習慣和睡眠等因素所致。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理：壓力過大會產生焦慮，影響情緒。可通過傾訴、運動等方式緩解。
2.生理：長期勞累可能導致身體機能下降。要注意營養均衡，多吃蔬菜水果。
3.環境：嘈雜或壓抑的學習環境也有影響。盡量營造安靜舒適的空間。
4.習慣：不良的學習習慣會降低效率。制定合理的學習計劃，勞逸結合。
5.睡眠：睡眠不足會加重疲勞感。保證每天充足的睡眠時間。
總之，要綜合調整各方面因素，必要時尋求心理醫生幫助。
2017-10-18 15:59

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回答2
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孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

你好，學習壓力太大，總感覺累，想要逃避上學不要給自己太大的壓力，順其自然，不然精神崩潰了，平時多注意鍛煉，轉移注意力，躲和父母同學交流。
2017-10-18 14:44

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回答3
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何甲書醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

建議你保持樂觀的心態合理安排工作學習時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，避免勞累保持愉快的心情。
2017-10-21 21:51

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