欧美成成人免费视频,亚洲福利在线电影天堂www,在线播放国产不卡免费视频

即問即答

騎山地車能否減肥及鍛煉耐力

2014-01-07 10:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

騎山地車能否減肥及鍛煉耐力

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳熙副主任醫師

中國醫學科學院腫瘤醫院

三級甲等

綜合科

騎山地車對減肥和鍛煉耐力有作用，取決于運動強度、時長、頻率、飲食、身體基礎等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.運動強度：高強度騎行消耗更多熱量，利于減肥和增強耐力。
2.運動時長：每次騎行30分鐘以上，效果更明顯。
3.運動頻率：每周至少3次，能持續提升體能和促進脂肪燃燒。
4.飲食配合：控制熱量攝入，均衡營養，避免高糖高脂食物。
5.身體基礎：初始體重較大或身體素質較好者，效果可能不同。
合理規劃騎山地車的運動安排，并結合健康飲食，有助于實現減肥和耐力提升的目標。
2014-01-07 10:59

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»