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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅漢華 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
康復科
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引體向上是一項有益的運動，正確做法及好處包括動作規范、鍛煉肌肉、增強體能、改善體態、促進骨骼發育。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-11-26 17:37
1.動作規范：雙手寬握距正握單杠，身體自然下垂伸直。背闊肌發力將身體拉起，直至單杠接近胸部，稍作停頓后緩慢下降。
2.鍛煉肌肉：主要鍛煉背闊肌、肱二頭肌、胸肌等上肢肌肉群，使其更發達有力。
3.增強體能：提升上肢力量、耐力和身體的協調性，增強整體體能。
4.改善體態：有助于糾正含胸駝背等不良體態，使身姿更挺拔。
5.促進骨骼發育：對青少年來說，能刺激骨骼生長，有助于長高。
引體向上是一種簡單有效的鍛煉方式，但要注意適量，避免過度疲勞和受傷。
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