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16歲男生身高162cm如何促進長高

2015-10-05 02:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

16歲男生身高162cm如何促進長高

回答1
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魏國強副主任醫師

廣州中醫藥大學第三附屬醫院

三級甲等

骨一科（關節中心關節科、骨病科）

影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，但后天努力也能一定程度改善。
2.營養補充：應多吃富含蛋白質、鈣、鋅的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、堅果等。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。
4.合理運動：像跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。
5.疾病排查：必要時檢查甲狀腺功能、生長激素水平，排除疾病影響。
6.心理調節：保持良好心態，減少壓力對身體發育的影響。
綜合上述因素，通過合理的生活方式調整，有助于促進身高增長。但需注意，身高增長有一定限度，要理性對待。
2015-10-05 11:58

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回答2
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方昕醫師

安徽省立醫院

三級甲等

PET-CT中心

你好，你才16歲，還在發育中，男生要在24歲后才停止發育，只要你及時的補充營養，多進行體育運動和鍛煉，是還可以再長高的
2015-10-05 06:04

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回答3
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李錦春住院醫師

武穴市第二人民醫院

二級甲等

兒科

你好，你現在16歲，正是長高的時候還是有長高的可能，你平時要多運動，多吃蔬菜水果，多喝水，保證好睡眠，在每天是晚上睡前可喝一些牛奶類的，注意觀察
2015-10-05 15:40

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