工作緊張且缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，白天睡覺(jué)和晚上睡覺(jué)的效果通常不同。長(zhǎng)期如此可能影響身體健康，必要時(shí)需就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.睡眠節(jié)律：人體有內(nèi)在的生物鐘，晚上睡覺(jué)更符合生理節(jié)律。
2.激素分泌：晚上睡眠時(shí)，生長(zhǎng)激素等分泌更旺盛，利于身體修復(fù)。
3.睡眠質(zhì)量：晚上環(huán)境相對(duì)安靜黑暗，更有助于進(jìn)入深度睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
4.新陳代謝：晚上睡眠利于新陳代謝的正常進(jìn)行，促進(jìn)身體排毒。
5.精神狀態(tài)：晚上睡好，白天精神更飽滿，能更好應(yīng)對(duì)工作和生活。
總之，為了保持身體健康，應(yīng)盡量遵循晚上睡覺(jué)的規(guī)律，同時(shí)注意合理安排工作和運(yùn)動(dòng)。