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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
三級甲等
綜合科
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經(jīng)常通宵熬夜導致衰老感增加，可從生活習慣、飲食營養(yǎng)、皮膚護理、運動鍛煉、心理調(diào)節(jié)這幾方面改善。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-01-12 14:52
1.生活習慣：規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，盡量在晚上11點前入睡。
2.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、堅果、豬蹄等。
3.皮膚護理：做好清潔、保濕、防曬，使用具有抗氧化功效的護膚品，如含維生素C、E的乳液。
4.運動鍛煉：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，促進新陳代謝。
5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大導致的情緒性衰老。
總之，改善因熬夜導致的衰老需要綜合多方面的努力，長期堅持才能看到明顯效果。
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