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請問秋季要如何養(yǎng)生？

2017-11-27 13:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

請問秋季要如何養(yǎng)生？

回答1
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侯祥平主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

你好，秋季養(yǎng)生，其最重要的還是飲食上的改善。在秋季，要做到養(yǎng)生，在飲食方面要以滋陰潤肺為基本原則。可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護(hù)肝益肺是大有好處的。立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。祝身體健康。
2017-11-27 14:23

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