扁平足是一種很常見的足部畸形。這種畸形越早治療越好，１５歲以下的兒童買一雙專門用于矯正扁平足的病理鞋，即可得到矯正。這種鞋在假肢工廠均可訂做。年紀(jì)稍大些的，在穿此鞋的同時(shí)，還應(yīng)做如下的矯正鍛煉：①揀豆，即用腳趾把撒在地上的黃豆粒揀起，一日２次，每次揀４０—５０粒；②滾圓木，赤腳用腳底滾動(dòng)直徑為５厘米左右的圓木，一日２次，每次滾１０分鐘；③踢毽子，每日２次，每次踢１Ｏ分鐘。

有遺傳傾向或經(jīng)常站立工作者，要常用足底外緣著地練習(xí)行走，避免足部長期處于一種姿勢(shì)。防止疲勞。適當(dāng)?shù)呐芴鴦?dòng)作有助于鍛煉足部肌肉，減輕韌帶負(fù)擔(dān)。

您好，扁平足一般是小時(shí)候體重過沉或者先天性發(fā)育引起的，21歲足弓定型了，扁平足是很難恢復(fù)正常的足弓了，扁平足行走時(shí)間長了就容易引起勞累乏力疼痛等癥狀，可以去醫(yī)院骨科就診，給予定制扁平足專用的鞋墊，墊高足弓，減輕長時(shí)間行走引起的不適癥狀，平時(shí)避免長時(shí)間站立行走。