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2014-04-28 18:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何通過吃復(fù)合維生素提高免疫力

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

禤國維主任醫(yī)師

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提高免疫力不能僅依賴復(fù)合維生素，還可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、藥物等方面著手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：多吃富含維生素C、維生素D、鋅等營養(yǎng)素的食物，如新鮮蔬果、魚類、蛋類。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽。
3.睡眠：保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于免疫系統(tǒng)恢復(fù)。
4.情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張。
5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片、轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺肽腸溶片等。
總之，提高免疫力需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并遵循醫(yī)生建議。
2014-04-28 20:52

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