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回答1
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奚玉鳳 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
針灸科
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調節身體酸堿度可從飲食、運動、作息、情緒、環境等方面入手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-12-15 20:01
1.飲食調節：多吃堿性食物，如蔬菜（如菠菜、西蘭花）、水果（如香蕉、蘋果）、乳類、大豆和菌類等，少吃酸性食物，如動物內臟、肉類。
2.適量運動：促進新陳代謝，幫助維持酸堿平衡，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.規律作息：保證充足睡眠，利于身體機能正常運轉，穩定酸堿度。
4.良好情緒：減少壓力和焦慮，避免影響內分泌，進而影響酸堿狀態。
5.適宜環境：避免長期處于污染或惡劣環境，影響身體代謝。
總之，調節身體酸堿度需要綜合多種方法，長期堅持，以維持身體的健康狀態。
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