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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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成永明 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
傳統療法中心
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濕氣重多因環境潮濕、飲食不當、缺乏運動等引起，常表現為頭暈、乏力、大便異常等，可通過飲食、運動、中藥等調理。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2017-08-07 11:23
1.原因分析：生活環境潮濕、飲食生冷油膩、作息不規律、缺乏運動、先天體質因素等均可導致濕氣重。
2.癥狀表現：出現頭重如裹、肢體困重、腹脹、大便溏稀、舌苔厚膩等。
3.中藥調理：可在醫生指導下服用參苓白術散、健脾丸、二陳丸等健脾祛濕的中藥。
4.食療方法：多吃薏米、芡實、山藥、冬瓜等祛濕食物，也可熬制薏米紅豆粥。
5.運動鍛煉：堅持適量運動，如跑步、游泳、瑜伽等，通過出汗排出濕氣。
6.生活注意：避免久居潮濕環境，注意保暖，規律作息。
濕氣重的調理需要綜合多種方法，長期堅持，若癥狀嚴重，應及時就醫。
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