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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅明 副主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
針灸康復科
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養腎保健可從飲食、運動、作息、情緒、避免傷腎行為等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-12-30 16:08
1.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、山藥、芡實等，有助于滋養腎臟。
2.適量運動：如散步、慢跑、太極拳等，能促進血液循環，增強腎臟功能。
3.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于腎臟的自我修復。
4.良好情緒：保持心情舒暢，減少焦慮和壓力，避免情緒過度波動傷腎。
5.避免傷腎：不憋尿，控制鹽的攝入，減少吸煙和飲酒。
6.按摩保?。航洺０茨τ咳?、腎俞穴等穴位，可起到養腎作用。
養腎需要長期堅持良好的生活習慣，如有腎臟疾病，應及時就醫診治。
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