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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳熙 副主任醫師
中國醫學科學院腫瘤醫院
三級甲等
綜合科
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保持身心健康需從合理飲食、適量運動、良好睡眠、心理調節及社交互動等方面著手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-28 19:31
1.合理飲食：均衡攝入各類營養素，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣和高糖食物。
2.適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，提高免疫力。
3.良好睡眠：每天保證7-8小時充足睡眠，創造安靜舒適的睡眠環境。
4.心理調節：學會應對壓力，通過冥想、放松訓練等方式保持心態平和。
5.社交互動：積極參與社交活動，與他人建立良好關系，分享快樂，分擔煩惱。
總之，保持身心健康是一個綜合的過程，需要長期堅持各方面的良好習慣。
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