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上班族怎樣有效減掉肚子上的贅肉？

2013-12-28 22:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

上班族怎樣有效減掉肚子上的贅肉？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

羅漢華主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)科

上班族減肚子可從飲食、運動、作息、心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃蔬果，早吃好、午吃飽、晚吃少，晨起喝溫水或蜂蜜水，肉放早午吃。
2.運動：早晚跑步、跳繩、做仰臥起坐，空閑時跳舞。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有助于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，減輕壓力，避免因壓力導(dǎo)致的激素失衡致胖。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐等，促進(jìn)腹部血液循環(huán)和代謝。
綜合運用上述方法，長期堅持，才能有效減掉肚子上的贅肉。
2013-12-28 22:17

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