-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李躍華 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級(jí)甲等
神志病科
-
職場(chǎng)減壓方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)、作息規(guī)律、社交活動(dòng)等。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2016-01-05 13:00
1.飲食調(diào)整:多吃各類新鮮的谷物和豆類,少吃鹽,適量攝入高蛋白。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉:如慢跑、瑜伽、游泳,能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽,減輕壓力。
3.心理調(diào)節(jié):通過(guò)冥想、深呼吸放松身心,也可進(jìn)行積極的自我暗示。
4.作息規(guī)律:保證充足睡眠,有利于恢復(fù)精力,緩解壓力。
5.社交活動(dòng):和朋友聚會(huì)交流,分享感受,獲得支持和理解。
綜合運(yùn)用這些減壓方法,有助于保持良好的身心狀態(tài),提高工作效率。
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 重慶精神心理科醫(yī)院哪家好|重慶精神心...
- “排行總榜”貴陽(yáng)比較好的精神心理科醫(yī)...
- 重慶哪個(gè)精神科醫(yī)院專業(yè)|重慶十大專業(yè)...
- 重慶精神心理科好的醫(yī)院|重慶臨江門醫(yī)...
- 重慶看精神心理科醫(yī)院哪個(gè)好|重慶臨江...
- ?重慶排名前十的精神科醫(yī)院|重慶臨江...
- 重慶精神心理科醫(yī)院排名|重慶十大精神...
- 排名速覽:重慶成癮治療哪里更專業(yè)?重...
- 重慶精神科醫(yī)院去哪里看|重慶臨江門醫(yī)...
- 即時(shí)發(fā)布:重慶焦慮癥治療哪家醫(yī)院專業(yè)...