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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
全科醫療科
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大人改善自身健康，需注意飲食均衡、適度運動、良好作息、心理調節和定期體檢。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2018-01-22 04:37
1.飲食均衡：多吃蔬菜水果，保證蛋白質攝入，控制油鹽糖攝入。
2.適度運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑。
3.良好作息：保證每天7-8小時充足睡眠，避免熬夜。
4.心理調節：學會減壓，保持樂觀心態，避免長期焦慮抑郁。
5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，早發現早治療疾病。
大人注意上述方面，有助于保持良好的健康狀態，提高生活質量。
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