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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳熙 副主任醫師
中國醫學科學院腫瘤醫院
三級甲等
綜合科
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年輕人保養養生應關注飲食、運動、作息、心態和疾病預防這五個方面。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-01 14:40
1.飲食均衡：粗細糧搭配，多吃蔬菜、水果、魚類、蛋類、奶類，適量攝入豆制品，少飲酒。
2.適量運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、跑步等。
3.規律作息：保證每天7-9小時充足睡眠，避免熬夜。
4.良好心態：學會調節情緒，減少壓力，保持樂觀積極。
5.預防疾病：定期體檢，接種疫苗，如乙肝疫苗、HPV疫苗等。
年輕人保養養生要從日常生活的點滴做起，養成良好習慣，才能保持健康活力。
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