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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉柏 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
消化內科（脾胃病科）
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強身健體需注重飲食、鍛煉、睡眠、戒煙酒及心態調整等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2015-03-03 11:21
1.飲食：保證營養均衡，多吃蔬果、優質蛋白，少吃油膩辛辣。
2.鍛煉：每周進行3-5次運動，如慢跑、跳繩、瑜伽、健身操等。
3.睡眠：每天保證7-8小時充足睡眠，規律作息。
4.戒煙酒：避免煙酒對身體的損害。
5.心態調整：保持積極樂觀，減輕壓力，避免焦慮抑郁。
遵循以上方法，長期堅持，有助于增強體質，提高健康水平。
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