如何將酸性體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)閴A性體質(zhì)
如何將酸性體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)閴A性體質(zhì)
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘明沃 副主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
中醫(yī)科
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酸性體質(zhì)與堿性體質(zhì)的說法在醫(yī)學(xué)上并無確切依據(jù)。但保持健康的生活方式對身體有益,包括飲食、運(yùn)動、作息等方面。當(dāng)身體感到不適時,務(wù)必及時就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2013-12-22 20:33
1.飲食均衡:多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物,減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入。
2.適量運(yùn)動:如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,像快走、慢跑等。
3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于維持身體正常代謝。
4.心態(tài)平和:避免長期焦慮、緊張,減輕精神壓力。
5.戒煙限酒:吸煙和過度飲酒會影響身體健康。
總之,不存在所謂酸性體質(zhì)與堿性體質(zhì)的嚴(yán)格劃分,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于維持身體的健康狀態(tài)。
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