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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
全科醫療科
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疲勞綜合癥的調養與護理，包括生活習慣、飲食、運動、心理、中醫調理等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-11-30 18:56
1.生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.飲食：多吃新鮮蔬果，攝入優質蛋白，少吃油膩辛辣。
3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽。
4.心理：學會放松，減輕壓力，避免焦慮。
5.中醫調理：可嘗試艾灸、按摩等。
綜合運用以上方法，有助于改善疲勞綜合癥的癥狀，提高生活質量。
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