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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂波 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
全科醫學科
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中老年人保健涉及心理健康、身體放松、飲食調理、適當運動和合理用藥等方面。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-10 09:24
1.心理健康：保持心情愉悅，避免精神壓力過大，可通過參加社交活動等方式調節。
2.身體放松：常做按摩、推拿、泡腳、足部按摩、拔罐等，促進血液循環。
3.飲食調理：多吃新鮮蔬果，保證營養均衡，適量補充蛋白質、鈣等。
4.適當運動：如散步、太極拳等，增強體質。
5.合理用藥：在醫生指導下，可服用維生素D、鈣劑、魚油等保健品，但需遵醫囑。
中老年人保健需綜合多方面，養成良好生活習慣，定期體檢。
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