高三沖刺期沒(méi)時(shí)間鍛煉致肚上長(zhǎng)肉怎么辦
2018-05-02 22:30
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高三沖刺期沒(méi)時(shí)間鍛煉致肚上長(zhǎng)肉怎么辦
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
三級(jí)甲等
綜合科
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高三沖刺期肚上長(zhǎng)肉，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、習(xí)慣等方面改善。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2018-05-02 22:31
1.飲食：少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等，多吃蔬菜水果。
2.運(yùn)動(dòng)：利用課間短暫活動(dòng)，如伸展、走動(dòng)。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免壓力性暴飲暴食。
5.習(xí)慣：飯后避免立即坐下或躺下。
總之，通過(guò)合理調(diào)整生活方式，能在不影響學(xué)習(xí)的前提下改善腹部肥胖。
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