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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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禤國維 主任醫師
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提升自身免疫力受多種因素影響，包括生活方式、飲食、運動、心理狀態及遺傳等。嚴重免疫功能低下可能需就醫，存在潛在疾病風險。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-07-14 23:19
1.保持良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.合理飲食：多吃新鮮蔬果、全谷物，攝入優質蛋白，如魚肉、禽肉、蛋類。
3.適度運動：如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等。
4.調節心理狀態：減輕壓力，保持樂觀心態，可通過冥想、瑜伽等方式。
5.避免不良習慣：戒煙限酒，減少高糖、高脂食物攝入。
6.補充營養素：在醫生指導下，適當補充維生素C、維生素D等。
7.預防接種：按時接種疫苗，增強對特定疾病的免疫力。
提升免疫力是一個長期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。
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