白領族由于長時間面對電腦等電子設備，易出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀等問題。護眼需從多方面入手，包括良好的用眼習慣、飲食調節(jié)、眼部護理、適當運動及定期檢查等。若出現(xiàn)嚴重眼部問題，應及時就醫(yī)。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.用眼習慣：每工作1小時休息5-10分鐘，遠望或閉目養(yǎng)神。避免長時間連續(xù)用眼，保持正確的坐姿和距離。
2.飲食調節(jié)：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。
3.眼部護理：可使用人工淚液緩解眼睛干澀，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，但需遵醫(yī)囑。
4.適當運動：如眼球轉動、眼保健操等，促進眼部血液循環(huán)。
5.環(huán)境改善：保持室內光線適宜，避免過亮或過暗。
6.定期檢查：每年進行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。
總之，白領族要重視護眼，養(yǎng)成良好的習慣，預防眼部疾病的發(fā)生。