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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡興東 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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讓身體強壯，可從飲食、運動、睡眠、心態、習慣等方面努力。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-23 19:56
1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜和水果。
2.運動：進行適量的有氧運動和力量訓練，像跑步、游泳、舉重等。
3.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每天7-8小時為宜。
4.心態：保持積極樂觀，減輕壓力，避免焦慮和抑郁。
5.習慣：戒煙限酒，減少不良嗜好。
綜合上述各方面，并長期堅持，有助于讓身體變得更強壯。
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