你好，冬天如何保暖，首先要注意鍛煉身體，進行耐寒鍛煉，增強身體的抗寒能力。平時出門做到穿厚衣服，盡量戴帽子手套等，不要讓身體暴露在寒冷的空氣當中。冬季可以吃火鍋，多吃一些湯類食物，增加身體的熱量。可以選用暖手寶等，能增加熱量，睡前熱水泡腳，既有利于睡眠，也能為身體帶來熱量。

頭要保暖：由于冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內溫度高于戶外，還很容易受寒感冒。因此，人們外出應戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹。　　背要保暖：中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。因此，體弱者冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。　　腳要保暖：醫學專家認為，腳距心臟遠，血液供應少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，人們冬季應穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外，人們晚間臨睡前應以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環良好，利于保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

室內呢，要準備好取暖設備，暖氣或者空調或者其它取暖機器設備。最好蓋純棉的被子。室外就買件長款到腿部的羽絨服就OK了。

冬天室內可以用空調或是安供暖器,外出就需要相對的套上一件外套.平時外出注意戴上帽子圍巾根據天時穿衣就可以了!

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