美白牙齒的方法較多，包括使用天然材料、專業美白產品、改善刷牙習慣、進行口腔護理以及飲食調整等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.使用天然材料：咀嚼橘皮，其富含維生素 C，有助于美白牙齒。用食鹽刷牙，能起到一定的清潔和美白作用。
2.專業美白產品：可選擇含有過氧化氫或過氧化脲成分的美白牙膏，如佳潔士熱感美白牙膏、黑人超白牙膏等。
3.改善刷牙習慣：采用巴氏刷牙法，早晚刷牙，每次刷牙不少于三分鐘。
4.進行口腔護理：定期洗牙，去除牙結石和牙菌斑，一般建議每年 1 - 2 次。
5.飲食調整：減少咖啡、茶、紅酒等易染色食物的攝入，多吃富含維生素和礦物質的蔬果。
牙齒美白需要長期堅持，同時要注意選擇適合自己的方法。如果牙齒問題較為嚴重，建議及時到正規醫院的口腔科就診，尋求專業幫助。

牙齒潔白法 用中藥海螵蛸（即墨魚骨），碾成細粉用紗布沾藥粉擦牙，擦數次后，牙齒可變潔白。 你可試試這個小方法的