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血壓正常值偏高應如何應對

2018-02-03 12:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 線粒體肌病

問題：

血壓正常值偏高應如何應對

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

崔凱主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

血壓正常值偏高，可從改善生活方式、監(jiān)測血壓、控制體重、減少鈉鹽攝入、增加運動等方面處理。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，保持心情舒暢。
2.監(jiān)測血壓：定期測量，了解血壓變化。
3.控制體重：通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍。
4.減少鈉鹽攝入：每日不超過6克，避免高鹽食物。
5.增加運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
6.調(diào)整飲食：多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物。
血壓正常值偏高雖未達高血壓診斷標準，但也需重視，采取上述措施有助于維持血壓穩(wěn)定。
2018-02-03 13:25

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