久久精品国产亚洲综合色,日韩免费在线,www.国产一区二区

即問即答

每天騎普通自行車上下班10公里對健康的影響

2016-03-28 20:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

每天騎普通自行車上下班10公里對健康的影響

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳文姬副主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

全科醫療科

每天騎普通自行車10公里，對身體有多方面影響，包括減肥、鍛煉心肺功能、增強腿部力量、改善心情、提升免疫力。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.減肥作用：騎行可消耗熱量，促進脂肪燃燒，但要保證一定時長。
2.心肺鍛煉：增強心肺功能，提高耐力，但強度應適中。
3.腿部力量：能鍛煉腿部肌肉，使腿部更有力，但要注意姿勢正確。
4.心情改善：減輕壓力，帶來愉悅感，有助于心理健康。
5.免疫提升：促進新陳代謝，增強免疫力，減少疾病發生。
合理安排騎行時間和強度，結合健康飲食，能讓騎行帶來更多健康益處。
2016-03-28 20:31

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»