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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
全科醫療科
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晚飯后運動時間取決于多種因素，包括運動類型、個人身體狀況、飲食量和消化能力、運動強度。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-11 14:57
1.運動類型：如器械運動、團體操課程，建議飯后1小時進行；瑜伽可在飯后2小時；高溫瑜伽則在飯后4小時。
2.個人身體狀況：胃腸功能較弱者，需適當延長間隔時間；身體強健者可稍短。
3.飲食量和消化能力：若晚餐量大且油膩，消化時間長，運動間隔需延長。
4.運動強度：高強度運動間隔要久，低強度運動可適當縮短。
5.年齡因素：老年人消化功能減退，間隔時間應更長。
總之，要根據自身實際情況選擇合適的飯后運動時間，避免引起不適。
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