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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黎健勇 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
心血管內科
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心腦血管疾病高危人群需從飲食、運動、作息、習慣、監測這幾方面著手改善。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-11-28 19:22
1.飲食調整：均衡營養，增加蔬果攝入，減少高油高鹽高糖食物。
2.適度運動：每周至少3-5次，如快走、慢跑、游泳、太極拳等。
3.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
4.良好習慣：戒煙戒酒，避免精神緊張和壓力過大。
5.定期監測：定期測量血壓、血糖、血脂，必要時進行心電圖等檢查。
總之，高危人群要重視生活方式的改變和定期監測，降低患病風險。
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