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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳震 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
心血管內科
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預防高血壓可多食用以下食物：蔬菜類如芹菜、冬瓜；水果類如香蕉、柚子；豆類；菌菇類；堅果類。同時減少高鹽、高脂、高膽固醇食物攝入。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-31 15:46
1.蔬菜類：芹菜富含芹菜素，能舒張血管，降低血壓。冬瓜有利尿作用，幫助排出體內多余水分和鹽分。
2.水果類：香蕉富含鉀，可對抗鈉的升壓作用。柚子含有的生物活性成分有助于調節血壓。
3.豆類：富含蛋白質和膳食纖維，有助于降低膽固醇和血壓。
4.菌菇類：如香菇、木耳等，能提高免疫力，輔助調節血壓。
5.堅果類：如核桃、芝麻等，含有不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。
合理飲食對于預防高血壓很重要，但還需結合適當運動、規律作息等綜合管理。
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